Odnajdź Spokój i Równowagę w Zabieganym Świecie
Czy czujesz się przytłoczony codziennymi obowiązkami i potrzebujesz przestrzeni na oddech? W AuraŻycie oferujemy skuteczne sesje mindfulness i profesjonalny coaching życiowy, które pomogą Ci odnaleźć wewnętrzny spokój, zredukować stres i stworzyć trwałą równowagę w życiu.
Nasze programy opierają się na zweryfikowanych naukowo metodach, prowadzone przez certyfikowanych specjalistów. Pomogliśmy już setkom osób w Krakowie i online zbudować świadome życie. Aż 88% naszych klientów zgłasza znaczną redukcję stresu już w ciągu 30 dni od rozpoczęcia współpracy.
Zarezerwuj swoją pierwszą sesję mindfulness już dziśSkuteczne Techniki Redukcji Stresu
Odkryj sprawdzone metody, które pomogą Ci zapanować nad stresem i odzyskać kontrolę nad codziennością.
Ćwiczenia Oddechowe
Proste techniki oddechowe, które błyskawicznie redukują napięcie i uspokajają umysł w stresujących momentach. Ćwicz z naszymi nagraniami, by poczuć ulgę od razu.
Skanowanie Ciała
Medytacja skanowania ciała pozwala uwolnić fizyczne napięcia przechowywane w mięśniach i odnaleźć głęboki relaks. Odkryj, jak Twoje ciało reaguje na spokój.
Uważny Spacer
Nawet codzienna aktywność może stać się formą medytacji. Nauczymy Cię, jak poprzez uważność podczas spaceru poprawić nastrój i koncentrację.
Oferujemy również techniki zmiany wzorców myślowych oraz progresywne rozluźnianie mięśni, dostępne w ramach indywidualnych sesji.
Personalizowany Life Coaching dla Trwałej Zmiany
Nie tylko redukcja stresu. Nasz coaching to wsparcie w budowaniu życia, którego pragniesz.
- Wyznaczanie Celów i Wizji: Pomagamy klarownie określić Twoje aspiracje i marzenia.
- Identyfikacja Przeszkód: Wspólnie analizujemy bariery i tworzymy strategie ich pokonywania.
- Kształtowanie Nawyków: Uczymy, jak wprowadzać pozytywne zmiany i utrwalać je w codzienności.
- Optymalizacja Work-Life Balance: Znajdź harmonię między życiem zawodowym a osobistym.
- Rozwój Osobisty: Droga do samoświadomości i pełnego wykorzystania swojego potencjału.
Różne Formy Sesji Mindfulness
Dostosowujemy nasze sesje do Twoich potrzeb i stylu życia.
Indywidualne
Prywatne sesje jeden na jeden z wykwalifikowanym coachem, dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb.
Grupowe
Dołącz do naszych kręgów uważności, by czerpać inspirację i wsparcie od innych uczestników.
Dla Firm
Warsztaty mindfulness dla zespołów pracowników, poprawiające koncentrację i redukujące wypalenie zawodowe.
Online
Wszystkie nasze sesje są dostępne również online, co pozwala Ci na naukę i rozwój z dowolnego miejsca.
Poprawa Koncentracji i Jasności Umysłu
Mindfulness to klucz do lepszej uwagi, pamięci i efektywności w życiu zawodowym i osobistym.
- Trening Uwagi: Specjalistyczne ćwiczenia, które wzmacniają Twoją zdolność do skupienia się na zadaniu.
- Strategie Cyfrowego Detoksu: Naucz się radzić sobie z informacyjnym przebodźcowaniem.
- Uważne Praktyki Pracy: Zwiększ produktywność i satysfakcję w pracy dzięki świadomym nawykom.
Pomożemy Ci także w zapobieganiu zmęczeniu umysłowemu i poprawie pamięci, abyś mógł funkcjonować na najwyższych obrotach.
Nasi Certyfikowani Coaches i Metody Pracy
Zaufaj ekspertom z międzynarodowymi kwalifikacjami i wieloletnim doświadczeniem.
Anna Nowak
Certyfikowany Coach Mindfulness & Life Coach
Anna specjalizuje się w redukcji stresu i budowaniu rezyliencji. Ma ponad 10 lat doświadczenia w prowadzeniu warsztatów i sesji indywidualnych, opierając swoją pracę na metodach MBSR.
Piotr Kowalski
Life & Executive Coach
Piotr pomaga menedżerom i przedsiębiorcom w optymalizacji work-life balance oraz wyznaczaniu ścieżek kariery. Posiada certyfikację ICF i bogate doświadczenie korporacyjne.
Zofia Wiśniewska
Specjalista Mindfulness w praktyce
Zofia koncentruje się na praktycznym zastosowaniu mindfulness w codziennym życiu, od uważnego jedzenia po techniki samowspółczucia. Jej podejście jest niezwykle ciepłe i empatyczne.
Nasi coaches uczestniczą w regularnych szkoleniach i superwizjach, gwarantując najwyższą jakość usług i aktualną wiedzę.
Gotowy na Przemianę? Zarezerwuj Swoją Sesję!
Wybierz dogodny dla siebie termin i rozpocznij podróż ku spokojniejszemu i bardziej spełnionemu życiu.
Rezerwuj Sesję MindfulnessOferujemy bezpłatną 15-minutową konsultację wstępną dla nowych klientów.